Il fitness permette di mantenere in perfetta efficienza il corpo umano, migliorande la capacità e la funzionalità. L'autrice - giornalista e scrittrice, dottore in scienze motorie e insegnante di educazione fisica - spiega innanzitutto la fisiologia del corpo umano e gli effetti benefici che il movimento ha su di esso. Passa poi ad analizzare gli sport aerobici e anaerobici, spiegando le varie differenze e utilità. Completano l'opera tutte le informazioni che bisogna conoscere per vivere bene: igiene, riposo, gestione dello stress e della sedentarietà, come assumere i nutrienti nella giusta misura e quindi come calibrare alimentazione e metabolismo, anche conoscendo e utilizzando correttamente i vari tipi di integratori.

Edizioni XENIA TASCABILI - settembre 2009
Prezzo: Euro 6,50
Pagine: 116

DANIELA NIPOTI, giornalista, scrittrice, studiosa di astrologia e allieva di Lisa Morpurgo, collabora a varie riviste tra cui 'Sirio' e 'Maxim'. Per Xenia ha già scritto 'Le armi della seduzione' (2006). Vive e opera a Bologna.